面试前需列物品清单

　　“还有不到一周的时间就要面试了，不知道该准备哪些东西?”吉林大学杨同学告诉记者，最近两天她正为面试发愁。

　　吉林省公务员考试资深面试培训专家提醒即将参加面试的考生，最好在面试前，先列个物品清单，逐项检查，以免遗漏。

　　“小镜、湿巾、鞋油、擦鞋布、文件袋、化妆品，这些都是面试时必备物品。”张天逸说，无论怎样的出行方式，都有可能造成自己的鞋变脏，所以，一定要准备擦鞋布和鞋油。个人建议女考生化淡妆较适合，男考生可带清凉洗面奶和润肤露。

　　外地考生尽量住考场附近

　　“外地考生对考试地点并不熟悉，所以，尽量选择在考场附近居住。”张天逸提醒考生，食品要自备高热量、自己吃的习惯的。同时，要自备透明文件袋，装好自己所需要的一切证件和笔等。准考证等物品能够选择多份打印的，尽量留有备份。

　　根据规定，面试考生务于面试当日6:40前到达面试考区入闱参加面试。不允许带手机等与考试无关物品。

　　5招将生物钟调到最佳状态

　　“考试前2—3天应该将自己的生物钟调整到最佳状态，每晚11点以前一定要上床睡觉。”但有些考生在考前几天里，会出现过度紧张、睡不好，以下几个方法可以缓解紧张：

　　1.至少提前20分钟为休息做准备。

　　2.一边洗脸、刷牙，一边默念，我现在需要休息，我将要躺在舒适的床上。

　　3.睡前洗澡水温适合即可，水温不要过热。泡脚水温度稍热些，可放松神经。

　　4.不要听过于激烈或伤怀的音乐，特别不要听一些过于励志或悲壮的歌曲。

　　5.睡不着时不要紧张，可听听广播或看看书。

　　考生应事先踏查考点

　　“面试时的衣服要至少提前5天试穿，并要求自己穿半天。”张天逸表示。

　　面试前，考生应事先踏查考点，勘察最方便的到达考场的路线、乘车方式，要将面试当天天气突然变化导致交通拥堵考虑进去，确保按时到达考场。另外，考生事先要将考场整个外部、内部环境熟悉一遍，并清楚考场内部环境，楼道、电梯、大门、卫生间等位置，有助于考生消除紧张心理。

　　最好提前半小时到考场

　　面试时，有的考生认为越早到越好。其实不然，“到达时间最好提前半个小时，不必太早，以免浪费精力，但最晚也要在规定时间前15分钟到达，以免手忙脚乱，增加心理压力。”

　　考生依次在玻璃瓶或信封内抽取考场号和顺序号，抽签完毕后，请用笔将自己的号码记在本上或纸上。

　　东亚经贸新闻 记者 毕成功 

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